得了病之后能不能健身？111

俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝”。一场大病之后，身体往往会变得虚弱不堪。很多人都认为，大病初愈后需要好好休息，不能进行剧烈运动，否则会加重病情。那么，得了病之后到底能不能健身呢？

大病初愈后，健身应循序渐进

事实上，大病初愈后适当的健身不仅不会加重病情，反而有益于身体康复。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。但是，大病初愈后健身一定要循序渐进，从低强度的运动开始，逐渐增加运动量和强度。

以下是一些适合大病初愈后进行的低强度运动：
散步
慢跑
游泳
骑自行车
瑜伽
太极拳

大病初愈后，健身应注意以下事项：
运动前要先热身，運動後要伸展
运动时要量力而行，不要勉强自己
運動過程中如有不適，應立即停止運動
运动后要及时补充水分
运动后要避免受凉

以下情况应避免大病初愈后健身：
发烧、咳嗽等急性感染期
严重心肺功能不全
骨质疏松症
恶性肿瘤

大病初愈后健身的目的是促进身体康复，增强体质。因此，一定要选择适合自己的运动方式，循序渐进，持之以恒。只有这样，才能真正达到健身的目的。

结语

大病初愈后健身是一项系统工程，需要患者、家属和医护人员共同配合。只要科学合理地进行健身，就能有效促进身体康复，提高生活质量。

2024-12-21

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